Che cos'è Spazio Nuvola?

Spazio Nuvola è per chi lavora con il digitale e, pur sapendo che dovrebbe staccare, non ci riesce. Offriamo percorsi di counseling individuali, di gruppo e workshop per rimettere un confine tra lavoro e vita, senza rinunciare alla tecnologia.

Devo voler eliminare smartphone e social?

No. Non ti chiediamo di eliminare niente. I percorsi servono a proteggere i momenti che ti stanno a cuore, anche con il telefono in tasca.

Non so quale percorso faccia per me.

Inizia dal test gratuito: ti mostra a che punto sei. Se vuoi, puoi prenotare un colloquio conoscitivo gratuito di 30 minuti e scegliere insieme tra individuale, di gruppo o workshop.

È una terapia? Devo raccontare cose molto personali?

No. Il counseling non fa diagnosi e non cura: è un percorso pratico per rimettere un confine tra te e gli schermi. Si parte dalle tue abitudini digitali di ogni giorno, e racconti solo quello che vuoi. Se durante il percorso emerge qualcosa che richiede un altro tipo di supporto, lo diciamo con chiarezza e ti indichiamo professionisti di fiducia a cui rivolgerti, come prevede la deontologia del counseling (AssoCounseling).

I miei dati sono riservati?

Usiamo i tuoi dati solo per rispondere alla tua richiesta e, se scegli di riceverle, per le comunicazioni. Come li trattiamo è spiegato nella Privacy Policy.

Perché contare le ore di schermo non ti dice come stai davvero

Se chiedi a qualcuno quante ore passa online, la maggior parte delle persone sa rispondere con una stima abbastanza precisa. Se chiedi invece quale momento importante la tecnologia gli ha sottratto di recente, molte persone restano in silenzio. Oppure rispondono 'non saprei', anche se i report del loro smartphone segnano ore e ore di utilizzo quotidiano.

Se chiedi a qualcuno quante ore passa online, la maggior parte delle persone sa rispondere con una stima abbastanza precisa. Se chiedi invece quale momento importante la tecnologia gli ha sottratto di recente, molte persone restano in silenzio. Oppure rispondono "non saprei", anche se i report del loro smartphone segnano ore e ore di utilizzo quotidiano.

Le ore passate online misurano quanto usi la tecnologia, non quanto ne stai soffrendo: si può passare molte ore online senza disagio, o pochissime e sentire comunque un momento importante interrotto nel modo sbagliato. Individuare due o tre momenti della settimana da proteggere conta più di qualsiasi conteggio.

Il tempo non è la misura giusta

Non è una contraddizione: sono due domande profondamente diverse, che misurano cose diverse. Le ore di schermo raccontano quanto uno strumento viene usato. Non raccontano quanto quella persona sta faticando, né quali attimi specifici sente di essersi persa. Si può passare un'intera giornata online per lavoro in modo del tutto sereno e funzionale. E si può passare pochissimo tempo su un social, ma sentire, in un singolo istante di distrazione, che qualcosa di intimo è stato interrotto nel modo sbagliato.

Perché "riduci le ore" è il consiglio sbagliato

Focalizzarsi solo sul tempo di utilizzo rischia di colpevolizzare chi non ha un reale problema, ignorando invece chi vive un disagio mirato: un momento specifico della giornata, una relazione, un rito che si sente costantemente minacciato dallo schermo.

Cosa aiuta

Invece di contare i minuti, prova a individuare due o tre momenti della settimana che vorresti proteggere in modo inattaccabile: una cena, la mezz'ora prima di addormentarti, una conversazione con una persona che ami. Partire dalla qualità di quei momenti, e non da un cronometro, è un passo molto più concreto verso il benessere.